Kuelewa Shinikizo la Damu
Shinikizo la damu la juu, au hypertension, mara nyingi halina dalili lakini linaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya ikiwa ni pamoja na magonjwa ya moyo, kiharusi, na matatizo ya figo.
Sababu za Hatari
- Umri na historia ya familia
- Lishe mbaya yenye chumvi nyingi
- Ukosefu wa mazoezi
- Unene kupita kiasi
- Msongo wa mawazo na uvutaji sigara
Mikakati ya Kuzuia
Dumisha uzito wa afya, fanya mazoezi ya kawaida, punguza matumizi ya chumvi, simamia msongo wa mawazo, epuka kuvuta sigara, na punguza matumizi ya pombe.
Wakati wa Kumuona Daktari
Ukaguzi wa shinikizo la damu wa mara kwa mara ni muhimu, hasa kama una sababu za hatari. Kugundua mapema na matibabu yanaweza kuzuia matatizo.
