Kuelewa Unene
Unene ni hali ngumu inayoathiriwa na maumbile, mazingira, na mambo ya mtindo wa maisha. Huongeza hatari ya kisukari, magonjwa ya moyo, na matatizo mengine ya afya.
Mbinu Kamili
- Mabadiliko ya polepole ya lishe
- Kuongeza shughuli za kimwili
- Mabadiliko ya tabia
- Kuboresha usingizi
- Kusimamia msongo wa mawazo
Kuweka Malengo ya Uhalisi
Lenga kupungua uzito wa pauni 1-2 kwa wiki. Zingatia kujenga tabia za afya badala ya suluhisho za haraka.
Msaada wa Kitaalamu
Fanya kazi na watoa huduma za afya, wataalamu wa lishe, na wataalam wa mazoezi kutengeneza mpango wa binafsi unaokufaa na historia yako ya kimatibabu.