Kuzeeka Vizuri ni Uwezekano
Ingawa kuzeeka ni jambo lisiloweza kuepukwa, jinsi tunavyozeeka ni chini ya udhibiti wetu. Tabia za afya zinaweza kusaidia kudumisha uhuru na ubora wa maisha.
Afya ya Kimwili
- Mazoezi ya kawaida yaliyobadilishwa kulingana na uwezo
- Lishe yenye virutubisho na protini ya kutosha
- Mikakati ya kuzuia kuanguka
- Ukaguzi wa afya wa mara kwa mara
Afya ya Kiakili na Kijamii
Endelea kuwa na shughuli za kiakili, dumisha uhusiano wa kijamii, jifunze ujuzi mpya, na fikiria fursa za kujitolea.
Kusimamia Hali za Kudumu
Fanya kazi kwa karibu na watoa huduma za afya kusimamia hali kama arthritis, kisukari, na magonjwa ya moyo kwa ufanisi.