Afya ya Akili ni Afya
Afya ya akili ni muhimu sawa na afya ya kimwili. Huzuni, wasiwasi, na hali zingine za afya ya akili ni hali za kimatibabu za kweli zinazohitaji matibabu sahihi.
Dalili za Kawaida
- Huzuni au wasiwasi wa kudumu
- Kupoteza hamu ya shughuli
- Mabadiliko ya usingizi au hamu ya chakula
- Ugumu wa kuzingatia
- Mawazo ya kujidhuru
Kutafuta Msaada
Zungumza na marafiki, familia, au watoa huduma za afya unaowaamini. Ushauri wa kitaalamu na terapia inaweza kubadilisha maisha.
Mikakati ya Kujitunza
Fanya mazoezi ya kuwa makini, dumisha uhusiano wa kijamii, fanya mazoezi ya kawaida, pata usingizi wa kutosha, na shughulika na shughuli unazozifurahia.